あのコアリズムの進化系、ヤーナリズム
ヤーナリズムはあのコアリズムのバージョンアップ版です。
ヤーナリズムは楽しいのにしっかり筋肉には効いている、そんな印象。
体重こそ2ｋｇぐらいしか減ってないのですが
ウエストサイズはなんと73ｃｍ→62センチです！！
もちろんヤーナリズムだけの効果ではないのですが
かつて大流行したビリーズブートキャンプや
コアリズムと決定的に違うことがあるので参考にしていただければと思います。
それは、とにかく楽しい、ということです。
ビリーズブートキャンプもコアリズムもできる人は楽しいのでしょうが
当方にとってはかなり難しく、ジョギングのような辛さを感じていました。
しかし、ヤーナリズムは気が付いたら時間が経っていて、
疲労も後からジワジワ来る感じです。
また、ウエストのサイズダウンもただくびれただけではなく、
程よく筋肉のようなものが見えるようになったのです。
※ウエストがサイズダウンしていると、連動してヒップ・太もももダウンします。
楽しくて辛くないから、継続できたのだと思います。
エクササイズはまず続けやすいことが大事。
その点ヤーナリズムはまさに「続けやすいコアリズム」といえます。